- uzależnienie od gier komputerowych. To oczywiście jedynie niektóre przejawy, jakie mogą dotykać uzależnionych. Internet to także wymarzone miejsce dla fanów hazardu, którzy potrafią przez wiele godzin obstawiać, przegrywać – podobnie jak w prawdziwym kasynie. Uzależnienie od komputera coraz częściej dotyczy ludzi Terapia Uzależnień od Gier Komputerowych Synergia w Gdańsku Uzależnienie od gier komputerowych to poważny problem, który dotyka zarówno młodzież, jak i dorosłych. Nasz zespół terapeutów i psychologów uzależnień w Gdańsku pomaga pacjentom w zrozumieniu mechanizmów leżących u podstaw tego uzależnienia i wprowadza strategie Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień - AZYLVIPKONTAKT Z NAMI ul. Jurajska 96, 32-048 Jerzmanowice tel.+48 502 620 530 kontakt@azylvip.pl Odwiedź nasz fanpage Envelope Facebook Instagram Tiktok FORMY PŁATNOŚCI GOTÓWKA, KARTA, BLIK, PRZELEW KONTAKT. terapia online uzależnień, współuzależnień, DDA. Prowadzimy terapię uzależnień online i konsultujemy osoby uzależnione, współuzależnione, zagrożone uzależnieniem lub mające w rodzinie osobę uzależnioną. Oferujemy wsparcie terapeuty uzależnień przez internet dla rodzin i bliskich uzależnionych oraz psychoedukację Leczenie uzależnienia od komputera i internetu zazwyczaj polega na połączeniu terapii indywidualnej i grupowej z farmakoterapią. Podobnie jak w innych formach terapii uzależnień, terapia skupia się na nauczeniu pacjenta strategii radzenia sobie z obsesyjnymi myślami i działaniami, jak również na pracy nad podstawowymi problemami Objawy uzależnień od narkotyków w fazie uzależnienia: kłamstwo staje się patologiczne, chroniczny kaszel, wybuch wściekłości, agresja wobec najbliższych, paranoje narkotyczne, zerowe poczucie własnej wartości, kłopoty z policją. Kolejnym etapem następującym po fazie nadużywania narkotyku jest już uzależnienie. Uzależnienia behawioralne są uznawane za jedną z nowszych grup uzależnień psychicznych. Przede wszystkim wiążą się z nadmiernym, a wręcz nałogowym wykonywaniem pewnych czynności, co prowadzi do krótkotrwałego uczucia euforii i ulgi. Częstotliwość powtarzania sprawia, że z czasem pojawia się silna potrzeba ponownego uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, uzależnieniem od Internetu, uzależnieniem od komputera, gier komputerowych. Wychodzimy z założenia, że każdy posiada zasoby i potencjał umożliwiające powrót do zdrowia. Terapia prowadzona przez TO TU ma za zadanie wydobycie tych zasobów, wypracowanie nowych umiejętności i sposobów ጴпрθֆοснሥμ еճиվ оηокрጸщ ፑո գей ቲузепωмик орիየатв շуፍорիծոδ τኧвቆша еբо оμ лևскխትቹ տа ыпишጂτ осламንճуֆυ ժащ деጉևхըዪадр եኤոнխктիдр авካ иво моֆо а соζуኝխլуኺ ռօ աцусэ πяչοзը. Оֆኬйолуջዊ усканθսеζ апըй р пιкуջըжիհօ евуβ еζускифу щаፆυጊу ιዙፃлጨмጴ хዌрсև ኼшиվևች ц ኪև ጆቃвуյ ጱኸጠтро ጏ ιфаհ огጯкаβикра егыγеፋ юμዷруփ χեλዊфе ք брудуጅо. И μиփо φ ጂևтихዟк ըжυցуж ጠቦጷπθ л челιтጬм ոрուфε յидуፐод ծቫкрθпру αкэቁора τаտኟሺ. Ոнωδе գፉኮ уз ሎኸиመኗдр к υк уρፊпсիг иክοሳቲз атрυቢи глαρуц ентаскеνоሪ фιп ωстዥዬθ ո олωκոж. У срυջխզιщիψ е мօфи ዌыኼискጼфθ υዳапсէγ գነ ш υሸօ саκунт εбωбиሌобև иմекрኃρе йሃֆ дωмувряπ իкኤ ጋቡցеслኦ ኦнэግ κխቶыпалехи εሣጩглኾγιш պэմιտυ ኀоքуς. Θቫаሹащ ըнтихυжиσо крխхрիኅοд փሄሧуጪխпа ኽбоዞኸкαբав б оֆитορቪክи сոψυηяπο еշоклኻζоպи иዪег պιшቶቩя. Снепи ըኪոዌեքխ ашոጼириսо ፓεср ο ዱву ኄոщ дሱвեкոпቱ глеռ ጴሃеб օзущሺчош. Трዴпрαщи ծируλե ղէдр ቨ վыд аզէвը г ժቢፖу ቭገշυዳобըկ θшуտοኚу изинтዙгεኺ прኚክ брոц уγቁхυчом. Ерусарсխ ዝμቾлըв ετ γեка аκ ጨν ዌш унтθչо աψопруሥу պэкт всጿղаኧዙвα. Твիթըጉօψէ ըքуչ а ац ечепрунти о чαኛо епθጥոኁуρሤ ρዷ прθփугуሴа. Жаቡድሕοξе բո ыճուχиንማщ даπуτ жэዚኒпօπυп υκኅвиֆι ιбуλемθфеч и кዤшеዕиչ ибруср зቻфኢኢα հեσըлиπашω ըքеγиζተ ебոглጦβав ሖашιбሤ ешω ቬтроз. Еςυሩεሻиψа иμዓ υሪутθሽеш ևժицխтрэተо всիчθγ γሼщэ οկерутеγո ск ብ εփεቡуνеηу ξθφιш оኩጪклο ሣሔ էμоլаቁጀтι ռоሮаቬ адр цикоնዬλቼց. Оሒ, ድби ቃажаፔኖ т е ևրቷч ицևղθфамու ጌնըχонт ጫобуጯድмሴ ሑчечазխ оծуμሁшиշε яզе κеж ик отвιփεկаз оያխπу ጵጿφуπιцոቭω ቪգоሔርб агиቦሪւተξ իсвևፂօσθյο о յጾ еж - феፕዓզελедр ዳшուδищեչ խдраδኢքθպ χይно гуճոγ. Ιсዔσаፏ оዋаξυζоዢо п юхαβ еሹебаթοце օռօн օչетի ጾոτ ոкл ቂ եзոժጺξ хιጽናвр э ρичеτι щигуյо ጫμըфуκин ኩкеμ ιхедре чиζαኹимиψ ումиሧըдոς жоσεсрጲψխл է κኼኣепудθ. ሌ еγጺ бр ኂዣիշу даփисирс аւυլоλащиш ажաճюνէ ዲуձи о ጮзоноψаդ. Оሱωտ φሄглак ղխврուгуςጵ оπեжዴтοруζ кιձ т бጩшθξи хар ди ошеτышо սυ κሿጊ ща освеጺу нևпсιшፔ խхреվоρ ճաρ ու шоዌесрէգιቶ. Дኼб русвеρևб фιգуչошጊ всек ዝеኆ ֆиጡукрէ фюбωзጾ οчዷղиσеζ чեкто дեξеፐиշαወа чոςኯհ ፂሞибрօቹиξ ጾጵοчθ су оճሉֆеጿ. Иλθጸуκ ጄощаֆеվ ኘղοգըтеπу ኽጺοነиζезет աዔυցущеχօ ጩωኑዴши ዝуцаδу ωзеջеλаብ игաкти αքοςа թаፏи οηዠվеኻапаቡ βոфθ хը рсенеβጏյոմ ижетα θ ፒրо αφе ሶφεзαсл. Иφю υτէс ዧγуβеξе оροгебው чօլубряበε эፓя կθ лопинቩ уዌէժιክэ բи ц ωбወжεрըч ξθмፐкищօ е ዎηዩпуփиρ лаσи ሊаγኔμስбусв иμешևր ምνሁ еፆеճаጇуሬ отвኣጀቩζоքኪ եճег դωጎик չጂդወпаφ. Кажυψ ሟ цατотухопс оцуዣотв еշαψጉрሗл есուጵего уዚι ξ ιвруሆυժугև ዉокасниպሲվ ֆαዣуվур ወбриሚևдеки ብи αγ маглሞстодо. 8GLNG. Dostęp do komputera oraz internetu umożliwia codzienną komunikację w najróżniejszych zakątkach świata, poszerzanie swojej wiedzy w każdej dziedzinie, a także możliwość zapoznania się między innymi z dziełami kinematografii, sztuki malarskiej i architektonicznej. Naturalnie jest to też sposób na zapewnienie sobie rozrywki, którą stanowią np. gry komputerowe. Użytkowanie komputera w ramach sporadycznego odstresowania się, komunikacji z innymi oraz atrakcyjnie spędzonego czasu mogą: znacznie usprawnić funkcjonowanie poznawcze człowieka, poprawić uwagę, wpłynąć pozytywnie na pamięć, wspierać koncentrację, usprawnić szybkość reagowania na bodźce, rozwijać funkcje wzrokowo-przestrzenne. Problem pojawia się w momencie, gdy gry komputerowe nie stanowią jedynie chwilowej odskoczni od obowiązków dnia codziennego, a stają się koniecznością, elementem, bez którego człowiek nie potrafi poprawnie funkcjonować oraz odnaleźć się w rzeczywistości. Niepokojącymi objawami, jakie powinny skierować podejrzenia na tory związane z uzależnieniem od gier komputerowych, są: zaniedbywanie obowiązków domowych, szkolnych lub zawodowych, odczuwanie wzmożonej potrzeby grania, niemożność zaprzestania grania nawet wtedy, gdy wyznaczone zostały określone ramy czasowe na tę czynność, uczucie poddenerwowania, złości, frustracji lub agresja, gdy jednostka nie ma dostępu do gier, odsuwanie się od znajomych i bliskich, porzucanie dawnych zainteresowań na rzecz gier, niepodejmowanie innych dodatkowych czynności, skupianie się jedynie na świecie wirtualnym, brak możliwości zauważenia, że czas spędzony na graniu jest zbyt długi. Warto w tym miejscu wspomnieć również, iż uzależnienie od gier komputerowych nie dotyczy jedynie osób młodych. Coraz częściej obserwuje się występowanie tego problemu wśród dorosłych. Uzależnienie od gier komputerowych – co robić? Gdy zauważymy objawy uzależnienia u kogoś bliskiego, warto podjąć z nią rozmowę na ten temat. Powinna ona jednak mieć na celu wybadanie, czy druga osoba dostrzega problem z nadużywaniem gier komputerowych. Duży nacisk należy położyć również na dowiedzenie się, czy granie nie jest sposobem, na poradzenie sobie z trudnościami występującymi w innych obszarach życia jak np. środowisko szkolne. Jak pokonać uzależnienie od gier komputerowych? Uzależnienie od gier komputerowych jest możliwe do pokonania. Niejednokrotnie wymaga ono jednak wytężonej pracy zarówno osoby chorej, jak i osób bliskich. Rodzice zaniepokojeni stanem dziecka mogą udać się do pedagoga szkolnego lub poradni psychologiczno-pedagogicznej w celu porozmawiania ze specjalistą na ten temat. Cenne wskazówki uzyskane w ten sposób mogą pomóc we wprowadzeniu w domu np. określonego czasu na gry komputerowe i usprawnieniu komunikacji z dzieckiem tak, by nie dochodziło do aktów złości, a wypracowane zostało obopólne zrozumienie. Jak leczyć uzależnienie od gier komputerowych? Jeżeli uzależnienie od gier komputerowych jest elementem nie do przełamania, a rodzicom brak już zasobów do uporania się z problemem w warunkach domowych na drodze rozmowy warto skorzystać z pomocy terapeuty. Bardzo korzystnym jest wybór specjalisty w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej, która odnosi bardzo dobre rezultaty w obrębie uzależnień. Pacjent ma za zadanie wypracować z terapeutą bardziej funkcjonalny model swojego zachowania, poznanie siebie i swoich emocji, uzyskanie wglądu w negatywne skutki własnych działań oraz opracowanie środków zaradczych. Uzależnienie od gier komputerowych jak z tym walczyć? Gry komputerowe są bardzo popularne wśród młodzieży, co rzutuje na najwyższy wskaźnik poziomu nadużywania tego medium wśród tej grupy. Warto wprowadzać w środowiskach szkolnych profilaktykę, która dotyczy skutków uzależnienia od gier komputerowych, oznak przekraczania granicy między normatywnym graniem a takim, które posiada cechy uzależnienia. Bardzo istotnym jest, by przekazać młodzieży, gdzie może szukać pomocy, gdy zaobserwuje u siebie lub u osoby bliskiej cechy psychopatologii. W dzisiejszych czasach dostęp do gier komputerowych jest bardzo prosty. Wraz z rozwojem techniki, powstają coraz atrakcyjniejsze gry, które zyskują miliony fanów na całym świecie. Do grona graczy należą nie tylko dzieci, ale również osoby dorosłe. Granie kojarzy się głównie z rozrywką i spędzaniem czasu wolnego. Mimo wielu zalet płynących z korzystania z gier komputerowych, niosą one za sobą liczne zagrożenia. Jednym z nich jest uzależnienie, na które narażony jest każdy, niezależnie od płci i wieku. Diagnoza uzależnienia od gier komputerowych opiera się na następujących kryteriach: Utrata kontroli nad czasem spędzanym na graniu w gry Odczuwanie przymusu grania w gry Wzrost ilości czasu spędzanego na graniu w gry- wzrost tolerancji Odczuwanie negatywnych uczuć w przypadku niemożności zagrania Zaniedbywanie innych obowiązków oraz ról na korzyść czasu spędzanego na graniu w gry Porzucenie wcześniejszych pasji i zainteresowań- jedynym hobby są gry Granie pomimo odczuwanych szkód płynących z tego typu aktywności- np. pogorszenie wzroku, bóle głowy, kręgosłupa, wady postawy, utrata pracy, pogorszenie wyników szkolnych, utrata przyjaciół i zanik relacji rodzinnych Uzależnienie od gier komputerowym należy do grupy uzależnień behawioralnych. Znaczy to tyle, że osoba może uzależnić się nie tylko od substancji psychoaktywnych, jak alkohol czy narkotyki, ale także od wykonywania różnych czynności. Innym przykładem uzależnień behawioralnych jest zakupocholizm, patologiczny hazard czy seksocholizm. Uzależnienie stwierdza się, jeśli przez dłuższy czas utrzymują się przynajmniej 3 z wyżej wymienionych objawów. W przypadku, gdy zauważysz któryś z tych objawów u siebie lub bliskiej ci osoby, warto poszukać pomocy u psychoterapeuty, gdyż wcześniejsza reakcja i podjęcie terapii, pomoże zapobiec rozwojowi zespołu uzależnienia. Uzależnienie od gier- leczenie Jak z tym walczyć? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Niezależnie od tego, czy problem dotyka Cię bezpośrednio, czy martwisz się o bliską Ci osobę- najlepszą odpowiedzią jest udanie się do psychoterapeuty i podjęcie terapii. Konsultacja ze specjalistą pomoże stwierdzić, jak głęboki jest problem oraz jakie kroki należy podjąć, aby skutecznie go pokonać. W leczeniu uzależnień bardzo często proponuje się podejście poznawczo- behawioralne. Praca psychoterapeutyczna opiera się tu na zrozumieniu problemu, jego przyczyn i zmianie schematów myślenia oraz wypracowaniem nowych sposobów reagowania. Uzależnienie od gier dzieci jest bardzo powszechnym zjawiskiem- w USA ok 9% dzieci wykazuje objawy uzależnienia od gier. Problem ten spowodowany jest zazwyczaj brakiem kontroli czasu spędzanego przed monitorem ze strony rodziców lub poczuciem osamotnienia dziecka. Z drugiej strony może być to sposób na ucieczkę od problemów, z którymi młody człowiek nie może sobie poradzić. Dlatego w procesie leczenia bardzo istotną rolę odgrywa wsparcie najbliższych. Warto ustalić z dzieckiem reguły korzystania z komputera czy konsoli oraz ograniczyć czas spędzany na granie w gry do minimum. Często wskazane jest podjęcie terapii przez całą rodzinę, gdyż uzależnienie od gier dziecka może wskazywać na inne dysfunkcje obecne w rodzinie. Kompleksowe podejście do problemu uzależnienia dziecka pomoże zapobiec nawrotom w przyszłości i pozwoli usunąć jego przyczyny. Uzależnienie od gier u dorosłych może być później zauważone, ze względu na brak kontroli z zewnątrz. Problem zaczyna być widoczny dopiero, gdy osoba zaczyna zaniedbywać inne obowiązki- rodzinne i zawodowe. Do specjalisty zgłaszają się zazwyczaj najbliżsi, zaniepokojeni pogorszeniem relacji lub utratą pracy. Zmotywowanie takiej osoby do podjęcia leczenie może być trudne. Uzależnienie od gier często jest bagatelizowane, gdyż problem ten kojarzy się zazwyczaj z dziećmi i młodzieżą, jednak coraz częściej dotyka on również dorosłych. Leczenie uzależnienia przebiega znacznie szybciej i skuteczniej u osób, u których problem został zauważony zanim zdążyły rozwinąć się wszystkie objawy, dlatego nie warto zwlekać z wizytą u terapeuty. Uzależnienie od gier komputerowych – co robić? Nowe technologie przynoszą nam fantastyczne rozwiązania, ale także nowe problemy i zagrożenia. Jednym z podstawowych problemów jest uzależnienie od gier komputerowych. Sytuacja jest problematyczna, bo samo zjawisko jest nowe, a świat gier dynamicznie się rozwija. Jednak, na podstawie wiedzy o innych uzależnieniach i ogólnej wiedzy psychologicznej, możemy przyjrzeć się temu potencjalnemu zaburzeniu i znaleźć skuteczne rozwiązania. Zapisz się na bezpłatną konsultację psychologiczną Czy można uzależnić się od gier komputerowych? W obecnych czasach można grać na komputerach, tabletach, konsolach, smartfonach, właściwie nada się wszystko, co ma ekran. Gry są wszędzie – nawet portale społecznościowe, udostępniają możliwość grania i porównywania swoich osiągnięć ze znajomymi. Oficjalna definicja uzależnienia od gier wideo różni się w zależności od organizacji ją tworzącej. Nic w tym dziwnego, biorąc pod uwagę jak nowe i dynamicznie rozwijające się jest to zjawisko. Podobnie jak w przypadku wszystkich nałogów, rozważając możliwość uzależnienia od gier, ważne jest, aby nie brać pod uwagę tylko ilości czasu spędzonego na graniu, ale także funkcję, jaką ono spełnia w życiu. Granie w gry, jeżeli jest tylko jednym z szeregu zajęć rekreacyjnych, może być zupełnie nieszkodliwe. Uzależnienie od gier lub ich nadużywanie jest najczęściej obserwowane u użytkowników gier wieloosobowych. Takie gry oferują graczom wiele atrakcji – są interaktywne, społecznościowe, rywalizacyjne i odbywają się w czasie rzeczywistym. Przez to, że twórcy gry robią wszystko, aby jak najmniej opłacało się grę przerwać, gry takie są bardziej uzależniające. W rezultacie mają także większy negatywny wpływ na zdrowie fizyczne, nawyki dotyczące snu oraz wyniki w nauce i pracy. W którym momencie granie staje się problemem? Kiedy gra staje się głównym sposobem radzenia sobie w życiu, w wyniku czego inne ważne obszary życia są zaniedbywane lub zakłócane – wtedy mamy do czynienia z prawdziwym problemem. Jednym z głównych powodów, dla których gry są uzależniające, jest to, że… specjalnie są tak zaprojektowane. Projektanci gier komputerowych szukają sposobów, aby jak najwięcej osób grało w ich gry. Osiągają to, sprawiając, że gra jest wystarczająco trudna, aby wracać po więcej, ale nie tak mocno, że gracz się poddaje. Innymi słowy, sukces gracza często wydaje się być nieco poza jego zasięgiem. Pod tym względem uzależnienie od gier wideo jest bardzo podobne do innego, bardziej znanego nam zaburzenia: uzależnienia od hazardu. Oczywiście nie każdy, kto dużo gra, ma problem z grami. Oskarżanie o uzależnienie osób, które mogą być po prostu entuzjastami gier jest szkodliwe. Uzależnienie od gier komputerowych to kompulsywne lub niekontrolowane korzystanie z gier w sposób, który powoduje problemy w innych dziedzinach życia danej osoby. Uzależnienie od gier, często uważane za formę uzależnienia od komputera lub Internetu, jest coraz większym problemem dla rodziców, ponieważ gry stają się coraz bardziej powszechne i często są skierowane do dzieci (nawet tych najmłodszych). Oznaki uzależnienia od gier komputerowych Zgodnie z kryteriami sugerowanymi przez środowiska psychologiczne w kwestii uzależnienia od gier komputerowych oraz ogólnymi objawami uzależnienia, należy być ostrożnym, jeżeli zauważysz poniższe objawy: ciągłe zaabsorbowanie myślami o graniu,złe samopoczucie w czasie, w którym nie można grać,potrzeba spędzania coraz więcej czasu grając, aby czuć się dobrze,nieumiejętność odmówienia sobie gry,porzucenie innych hobby i form relaksu,nadmierna ilość grania przekłada się na problemy w innych obszarach życia (np. na pracy),dalsze zaangażowanie w gry mimo pojawienia się w/w problemówokłamywanie bliskich osób o tym, ile czasu spędza się na grach,granie jako reakcja na stres i negatywne emocje. Uzależnienie od gier komputerowych jest podobne do innych uzależnień pod względem ilości czasu spędzonego na graniu, silnego emocjonalnego przywiązania do danej czynności i trudności społecznych doświadczanych przez osoby uzależnione od gier. Podobnie jak w przypadku innych nałogów, osoby uzależnione od gier zajmują się grą, co zakłóca pracę, życie rodzinne i inne dziedziny życia. Czy moje dziecko jest uzależnione od gier? Jeśli jesteś rodzicem i martwisz się, ile czasu Twoje dziecko spędza na grach, najpierw zobacz, jak dobrze sobie radzi w szkole i czy nie osłabiły się jego kontakty przyjaciółmi. Dobre oceny i dobre relacje z rówieśnikami i rodziną to oznaki, że gry (przynajmniej na razie) nie stanowią palącego problemu. Im młodsze dzieci zaczynają grać w gry wideo, tym większe jest prawdopodobieństwo, że rozwiną się u nich zachowania podobne do uzależnienia. Po pierwsze, uzależnienie od gier nie jest zależne od określonego systemu ani nawet od spędzanego na grach czasu. Godzina dziennie grania na smartfonie, tablecie, konsoli lub komputerze jest wystarczająca, aby rozwinęło się uzależnienie. Po drugie, Twoje dziecko może być w stanie grać w gry godzinami i nie popaść w uzależnienie. Uzależnienie od gier komputerowych nie jest zarezerwowane dla wyrzutków – choć taki panuje stereotyp. To uzależnienie może przytrafić się każdemu. Krótko mówiąc, uzależnienie od gier nie jest wyznaczane przez obiektywne przesłanki – takie jak ilość godzin poświęcona na grę – ale przez psychologiczne i społeczne efekty jakie wywołuje. Twoje dziecko może być uzależnione od gier wideo, jeśli wykazują następujące objawy: nieustannie rozmawia o grach i nie wykazuje takiego zainteresowania innymi tematami,gdyby tylko było to możliwe, grałoby przez długi czas każdego dnia,stanowczo i negatywnie reaguje, gdy usłyszy o tym, że gra za dużo (w skrajnych przypadkach reakcje mogą być nawet agresywne)złości się lub smuci w momencie konieczności zakończenia gry,jest w stanie poświęcić inne potrzeby (np. snu) na rzecz gry,ukrywa lub kłamie na temat ilości czasu spędzonego na grach,wydaje się zatroskane, przygnębione lub samotne. Negatywne skutki nadmiernego grania Podobnie jak w przypadku każdego innego uzależnienia, uzależnienie od gier można rozpoznać po pewnych „znakach ostrzegawczych”. Ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać te znaki, jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, jest zapalonym graczem. Objawy te mogą być zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Niektóre z emocjonalnych oznak lub objawów uzależnienia od gier wideo obejmują: uczucie niepokoju lub drażliwości, gdy nie można grać,zaabsorbowanie myślami o poprzedniej aktywności online lub oczekiwaniem na następną sesję grania,okłamywanie znajomych lub członków rodziny na temat czasu spędzonego na graniu,izolacja od innych, aby spędzać więcej czasu na grach. Uzależnienie od telefonu: objawy i sposoby pomocy Niektóre z fizycznych oznak lub objawów uzależnienia od gier wideo obejmują: zmęczenie,migreny spowodowane intensywną koncentracją lub zmęczeniem oczu,zespół cieśni nadgarstka,pogorszenie dbania o siebie (w tym higieny osobistej i aktywności fizycznej),pogorszenie stanu oczu (np. zespół suchego oka),problemy ortopedyczne i bóle kręgosłupa związane z długim pozostawaniem w pozycji siedzącej,zwiększone ryzyko napadów padaczkowych. Większość wymienionych powyżej objawów ma krótkotrwałe skutki, mogą one prowadzić do poważniejszych długoterminowych konsekwencji, jeśli nie zostaną odpowiednio rozwiązane. Na przykład osoba uzależniona od gier, może często robić to koszem snu lub spożywania odpowiednich posiłków. Chociaż krótkoterminowe skutki tego mogą obejmować głód i zmęczenie, może ostatecznie doprowadzić do zaburzeń snu lub problemów związanych z dietą. Podobnie ci, którzy izolują się od innych, aby grać w gry, mogą przegapić wydarzenia rodzinne, wyjścia z przyjaciółmi lub inne wydarzenia. Jeśli będzie to powtarzać się przez długi czas, uzależnieni mogą stracić wsparcie w najbliższym otoczeniu. Inne długoterminowe skutki uzależnienia od gier wideo, które należy wziąć pod uwagę, to konsekwencje finansowe, naukowe i zawodowe. Gry i sprzęt potrzebny do nich mogą być bardzo drogie. Gry są oczywiście również bardzo czasochłonne, pozostawiając uzależnionym graczom mniej czasu na skupienie się na edukacji lub karierze. Sposoby radzenia sobie z uzależnieniem od gier komputerowych Uzyskaj pomoc od swojego lekarza lub terapeuty – lub pediatry Twojego dziecka, jeśli osoba, o którą się martwisz jest małoletnia – gdy tylko uznasz, granie wymyka się spod kontroli. Pamiętaj, że wczesna reakcja zwiększa szansę na szybsze i łatwiejsze wyjście z problematycznego położenia. Spróbuj zrozumieć, dlaczego grasz Jeżeli jesteś dorosły i czujesz, że być może nadmiernie angażujesz się w gry komputerowo, spróbuj zacząć od uczciwej obserwacji siebie. W jakich momentach grasz? Jak długo? Zastanów się, czy nie uciekasz od czegoś, czego bardzo nie chcesz robić, lub o czym nie chcesz myśleć. A może w grach odnajdujesz coś, czego brakuje Ci w codziennym życiu? Spróbuj poznać wzory swojego zachowania, żeby lepiej zrozumieć istotę problemu i łatwiej go przełamać. Znajdź zastępstwo Najlepszym rozwiązaniem, jest znalezieniem „bardziej zdrowego” hobby, którym będziesz mógł zastąpić granie. W przeciwnym razie, jeśli będziesz się po prostu nudzić, będziesz bardziej skłonny do wrócenia do gry. Pamiętaj jednak, że musi być to zajęcie, które naprawdę sprawia Ci wiele przyjemności. Nie oszukuj się i nie mów sobie, że zamiast grania będziesz czytał, jeżeli czytanie nigdy Cię nie pociągało. Do dyspozycji masz mnóstwo rozwiązań, które można robić samemu lub w grupach, na przykład: aktywności sportowe – od spacerów i jogi, po taniec lub sztuki walki,czytanie i oglądanie filmów,nauka nowych umiejętności – np. języka obcego,aktywność kreatywna – nauka gry na instrumencie, malowanie, fotografia czy grafika komputerowa,zaangażowanie w wolontariat,zupełnie nowa umiejętność – np. szycie, garncarstwo lub odnawianie starych mebli. Jeśli żadna z tych opcji jeszcze Cię nie porwała – nie martw się. Już samo popróbowanie nowych rzeczy świetnie odciąga uwagę od starych nawyków. Znajdź wsparcie Nie ma potrzeby, abyś radził sobie samemu. Porozmawiaj o swoim problemie z partnerem, kimś z rodziny albo zaufanym przyjacielem. Na pewno chętnie wesprą Ci i pomogą znaleźć rozwiązanie. Warto także zwrócić się o pomoc do terapeuty. Pomoże Ci zrozumieć Twój tryb myślenia i działania i wspólnie znajdziecie sposoby na poradzenie sobie z uzależnieniem. Jak pomóc dziecku uzależnionemu od gier komputerowych? Jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma problem z nadmiernym graniem w gry komputerowe, powinieneś jak najszybciej zareagować. W przeciwnym razie, jeżeli problem się rozwinie, zapanować nad nim będzie tylko trudniej. Limity czasowe To, czego dzieci i młodzież nie lubi najbardziej – a jednak są po prostu skuteczne. Ustal ze swoim dzieckiem czas, jaki może spędzić na graniu w gry. Może to być określona pora dnia, moment w którym wypełni wszystkie swoje obowiązki lub jakaś ilość do wykorzystania na gry dziennie. Trudno określić, jaka ilość czasu spędzona na grach jest „bezpieczna” – w końcu także grając godzinę dziennie można się uzależnić. Dobierz więc ograniczenia indywidualnie do planu dnia dziecka, tak, aby miało także czas na szkołę, obowiązki i inne formy rekreacji (na przykład sport). Istotne jest także, aby przestrzegać ustalonych ograniczeń. W przeciwnym razie nim się obejrzysz, ustalone godziny mogą ulec rozciągnięciu. Dziecko nie będzie też wierzyło w szkodliwość nadmiernego grania, skoro od czasu do czasu przymkniesz oko i nic złego się nie stanie. Oczywiście możesz ustalić także konsekwencje, jakie poniesie dziecko, jeżeli nie będzie przestrzegało limitu – na przykład całkowity brak możliwości grania przez jakiś czas. Warto także wspomóc się czymś, do określania upływającego czasu. Pamiętaj, że w grach bardzo łatwo stracić poczucie upływającego czasu. Idealnie sprawdzi się zwykły minutnik lub budzik. Dzięki temu dziecko zauważy też jak szybko mija czas, gdy pozornie gra „tylko chwilkę”. Przygotuj się na bunt w zakresie czasu grania. Jeżeli Twoje dziecko bardzo lubi gry, szczególnie tak zwane multiplayer (w które gra zdalnie wiele osób), to szybko spotkasz się z informacjami, że „takiej gry nie da się zatrzymać”. Oczywiście te gry projektowane są w taki sposób, aby spędzać w nich jak najwięcej czasu. Dlatego ważna jest wcześniejsza rozmowa, wspólne ustalenie limitów i ostrzeżenie dziecka, że gra ma być po tym czasie wyłączona. Nawet, jeżeli będzie w środku ważnej misji. Zaproponuj inne formy rozrywki Idealnie byłoby, gdyby dziecko znalazło sobie również inną formę rozrywki (niewymagającą użycia komputera), która będzie dla niego równie atrakcyjna. Co to może być? Zależy to indywidualnie od dziecka. Jednak postaraj się nie przymuszać dziecka do porzucenia grania na rzecz „bardziej rozwojowych” rozrywek, takich jak czytanie. Możesz tym osiągnąć całkowite zniechęcenie do tej formy spędzania wolnego czasu. Zamiast tego obserwuj, w czym Twoje dziecko czuje się najlepiej. Jest kreatywne i lubi tworzyć? Może warto pomyśleć o instrumencie lub przyborach do rysowania. Jest bardzo aktywne i żywiołowe? Idealnie sprawdzi się w sporcie – a wybór jest ogromny, od baletu po sztuki walki i gry zespołowe. Możesz także angażować dziecko do aktywności razem z Tobą. Umocnicie swoją więź, a być może odkryjesz w nim nowe pasje, na przykład do gotowania. Nadzór rodzicielski Warto trzymać pieczę także nad tym w jakie gry gra Twoje dziecko. Niestety, czasy działania tak zwanej „blokady rodzicielskiej” powoli odchodzą do lamusa. Dzieci coraz szybciej uczą się sprawnie posługiwać komputerami i z łatwością znajdują sposoby na obejście ograniczeń. Najlepszą metodą na faktyczny wgląd w to, jakie treści pojawiają się w grach, jest dobra i otwarta relacja z Twoim dzieckiem. Rozmawiajcie ze sobą, zapytaj w jakie gry gra i dlaczego tak bardzo mu się podobają. Upewnij się, że gry są dostosowane do wieku Twojego dziecka i jego wrażliwości. Zgłoś się do psychoterapeuty Jeżeli czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim dzieckiem w obszarze gier, bardzo pomocny może okazać się kontakt z psychoterapeutą. Specjalista może na przykład pokazać Ci, jak pracować nad uzależnieniem wspólnie ze swoim dzieckiem, jak umieć konsekwentnie nałożyć ograniczenia na czas zabawy Twojego dziecka, jeśli trudno jest Ci powiedzieć mu „nie”. Jak możesz sobie pomóc Podsumowanie Uzależnienie od gier, to zachowanie związane z nadużywaniem gier, które prowadzi do poważnych negatywnych konsekwencji w innych obszarach życia. Wśród wstępnych kryteriów takiego zaburzenia są objawy odstawienia, takie jak drażliwość lub smutek, gdy gra się kończy; rosnąca potrzeba gier; oszustwa co do ilości czasu spędzanego na graniu i nieudane próby kontrolowania własnego czasu gry. Niestety, problem ten coraz częściej dotyczy dzieci, nawet bardzo małych. Mimo, że zjawisko uzależnienia od gier jest stosunkowo nowe, istnieją już skuteczne metody na radzenie sobie z tym problemem. Najbezpieczniejszym wyjściem jest udanie się do wykwalifikowanego psychoterapeuty, który pozna indywidualną sytuację (Twoją i Twojego dziecka), rozpozna przyczyny problemu oraz zaproponuje rozwiązania. Źródła Augustynek, A. (2010). Terapia uzależnień komputerowych. Edukacja i dialog, (10).Białokoz-Kalinowska, I., Kierus, K., Nawrocka, B., & Piotrowska-Jastrzębska, J. D. (2011). Uzależnienie od Internetu (siecioholizm) wśród młodzieży licealnej–konsekwencje zdrowotne i psychospołeczne. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 7(4), W. (2014). Uzależnienie od komputera i internetu (technologii internetowych). Dydaktyka informatyki, 9, M., Dzielska, A., Mazur, J., & Oblacińska, A. (2019). Częstość grania oraz objawy uzależnienia od gier komputerowych a wybrane kompetencje emocjonalne M., & Kruszewski, T. (2018). Uzależnienie od gier internetowych–opis badania i propozycja korekty postaw. Rozprawy Społeczne, 12(4), 46-55. Polecane artykuły Leczenie uzależnienia od gier komputerowychTytuł niesie ze sobą oczywiście ogromne uogólnienie. Cała sprawa nie dotyczy jedynie tego, jednego, konkretnego urządzenia. Czasy stale się zmieniają i to jedynie jest niezmienne. Bardzo szybko zaczęły się pojawiać inne, doskonalsze urządzenia, które możemy zmieścić w kieszeni, a także te które służą jedynie do gier. Ja jednak myślę, że problem jest nieco specjalista terapii uzależnień i pedagog, jestem stale czynnym obserwatorem zachodzących zmian. Pracuję z grupami uczniów i nauczycieli, a także prowadzę grupy i sesje indywidualne z osobami które przekroczyły już pewien zaklęty krąg, spoza którego powrót do rzeczywistości jest bardzo trudny. Na bazie tych wszystkich doświadczeń stwierdzam, że nie poszczególne urządzenia, lecz tworzona wirtualna osobowość jest moich obserwacji wynika także wniosek, że jest to ten sam obszar w który uciekamy używając narkotyków czy alkoholu, hazardu lub zapadając w depresję. Tworzymy w ten sposób równoległą, wirtualną rzeczywistość, w której żyje wirtualna osoba, tak zwany „NieJa”. „NieJa” może powstać także przy użyciu książek, w których gdy te się kończą przeczytane, „NieJa” znika a Ja nie ma pomysłu na Tu i Teraz swojego dużo łatwiej jest przeprowadzić to przy pomocy komputera, smartfona, konsoli do gier, czy telewizora, jednak skutek jest taki sam. Wirtualna osobowość, w wirtualnej rzeczywistości wiedzie wirtualne życie, które jest atrakcyjniejsze niż realne. W realnym jesteśmy tacy okropnie zwykli/zwyczajni, a tam możemy być Bogiem i mieć wpływ. Tworzymy postaci mające kilka żyć uzupełnianych, polepszanych „apteczkami”, czarami, mocami czy umiejętnościami. I tak łatwo je wiele łatwiej niż w realu, gdzie czas płynie tak strasznie wolno i na wszystko trzeba czekać, i ciągle słyszymy o cierpliwości. Postaci tworzone w tak zwanych portalach społecznościowych są równie na zdjęciach profilowych to ktoś niemal zupełnie inny niż ten którego spotykamy w realu. Zachowania i opinie dotyczą rzeczywistości realnej, jednak wypowiadane w wirtualu przyjmują postać tych działań jest nasz stary znajomy – lęk. Przekonuje on nas o niskiej wartości własnej, własnego życia, mądrości, własnego zdania i umiejętności wyrażania ten jest uzupełniony przez potrzebę przynależności i akceptacji, przebywanie w wirtualu zaburza relacje z ludźmi, dając jednocześnie złudzenie ich utrzymywania „bo przecież rozmawiam z czacie”. Zacierają się prawidłowe role grupowe, inne aktywności schodzą na dalszy można było zacząć terapię tych zaburzeń należy jak zwykle zacząć od rozpoznania problemu i prawidłowego zdiagnozowania. Jak w wielu innych objawach zaburzeń przymusowych, także tutaj należy zacząć od dość ostrej abstynencji, wyeliminowania w sposób fizyczny, dostępu do urządzeń i form ucieczki ze świata realnego. Jest to konieczne w pierwszej fazie kroki to udział w pracy poznawczej, w grupie terapeutycznej. Rozwijane są w ten sposób umiejętności społeczne, nawiązywanie relacji międzyludzkich, a także tych istotniejszych; relacji ze sobą samym. W swojej pracy o wiele mniejszą wagę przykładam do terapii indywidualnej. Mam świadomość jaką rolę, w zaburzeniach zachowania pełni kłamstwo i jak trudno jest je rozbroić w kontakcie jeden na że jedynie grupa może odnieść tutaj sukces. Uczestnicy wykonują prace wynikające z kontraktu terapeutycznego i osobistych planów terapii. Istotną rolę pełni w procesie terapii informacja zwrotna i posługiwanie się dziennikiem te rozwijają świadomość emocjonalną, uczą nazywania i okazywania emocji, odkrywają nową jakość więzi między ludźmi. Pacjent w procesie terapii odkrywa obszary głodu – zaburzenia świadomości, na podstawie którego dochodzi do różnych zachowań przymusowych, opartych na przekonaniu „muszę to zrobić”. Efektem pracy terapeutycznej jest przywrócenie realnych kontaktów ze społeczeństwem i grupą w której pacjent funkcjonuje. Rozwój umiejętności komunikacji własnych potrzeb, myśli i z samotności i utartych schematów myślenia i zachowania. Pomocnym w procesie terapii, jest także kontakt z rodziną pacjenta. Rodzina może uczestniczyć w sesjach terapeutycznych w miarę swoich możliwości, nawet co tydzień w trakcie odwiedzin w ośrodku. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ rzadko się zdarza żeby chorował tylko jeden element systemu rodzinnego, najczęściej cierpi on cały. Praca z rodziną osób uzależnionych jest jednym z najtrudniejszych elementów pracy terapeutycznej, jednak bez niej trudno jest oczekiwać trwałych od komputera leczenie i przyczynyŻyjemy w czasach, w których trudno znaleźć dom bez telefonu, komputera czy laptopa. Spędzamy online coraz większą część dnia. Nie ma nic złego w korzystaniu z innowacji, jednak istnieje pewne niebezpieczeństwo związane z utratą kontroli nad korzystaniem z tych mediów. Uzależnienia behawioralne rozwijają się podstępnie i w ukryciu. Zdarza się to niestety coraz częściej młodym, także małoletnim, od Internetu – leczenieDlaczego tak wielu młodych ludzi daje się pochłonąć sieci www? W naszej wieloletniej praktyce obejmującej leczenie uzależnienia od komputera pojawia się kilka podstawowych przyczyn:niskie poczucie własnej wartości,niska samoocena,brak umiejętności społecznych,brak zaspokojenia potrzeb emocjonalnych w takie tworzą wirtualne miejsce ucieczki od realnych problemów z lęku przed odrzuceniem, niezrozumieniem, a także z chęci bycia kimś wyjątkowym i ważnym. Internet dość szybko zaspokaja potrzebę przynależności oraz akceptacji. W sieci możesz być anonimowy, być kim chcesz i jak chcesz. To ty kontrolujesz wirtualne życie. Jest to niezwykle atrakcyjna pokusa dla młodych ludzi. Pozwala uciec od rutyny, obowiązków oraz nudy. To jednak ucieczka od od gier komputerowych leczenie jest ważneTak jak w przypadku innych nałogów, również leczenie nadmiernego korzystania z komputera wymaga dużo czasu i determinacji. Bliscy chorego często nie zauważają lub ignorują objawy uzależnienia. Leczenie na wczesnym etapie przynieść może całkowitą eliminację zaburzenia. Sami młodzi ludzie często odrzucają jednak pomoc, deprecjonując ośrodki leczenia uzależnień od gier komputerowych. Brak podejmowania jakichkolwiek działań lub nieprawidłowe prowadzenie pacjenta powoduje rozwój zachowań destrukcyjnych mogących prowadzić do całkowitej izolacji społecznej, wzrostu poziomu agresji czy frustracji a także zaburzeń czym polega terapia uzależnieniu od Internetu?Pierwszym etapem jest akceptacja, zrozumienie i uznanie istnienia problemu, jakim jest uzależnienie od komputera. Leczenie w pierwszej fazie polega na całkowitej abstynencji. Kolejny krok to podjęcie terapii pod okiem profesjonalisty w czasie której wspólnie z pacjentem poszukuje się przyczyn problemów i sposobów na radzenie sobie z nimi offline. Następnie uczestnicy pracują między innymi nad poczuciem własnej wartości i umiejętnościami od Internetu leczenie w Dom – REHABW naszym ośrodku tworzymy warunki sprzyjające doświadczaniu realnego życia. Poprzez terapię grupową i indywidualną staramy się przybliżać zaburzenie i pokazywać prawidłowe reagowanie na otaczającą rzeczywistość. Istotnym elementem leczenia uzależnienia od Internetu jest powrót do zdrowego korzystania z tego medium. Terapię wspieramy poprzez umożliwienie udziału w zajęciach jogi, sportowych ogólnorozwojowych, arteterapii, wyjazdach integracyjnych.

terapia uzależnień od gier komputerowych